Вы находитесь здесь: Главная >Архивы рубрики ‘Фитнес
Post Icon

Фейс-фитнес для мужчин. Как держать лицо в тонусе в любом возрасте

Ошибочно думать, что следить и ухаживать за лицом нужно только женщинам. Ведь, будем честными, хорошо выглядеть хотят все, независимо от гендерной принадлежности. Для того чтобы избавиться от изъянов, совершенно необязательно прибегать к пластике или инъекциям. Современное направление, которое носит название фейс-фитнес, доказывает, что для видимого эффекта нужно всего лишь правильно проработать мышцы лица. Сделать это […]

Теги:

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
Post Icon

Что будет с вашей спиной, если висеть на турнике каждый день

Вис на трунике — одно из самых доступных и популярных упражнений. Согласно бытующему мнению, оно положительно влияет на позвоночник и развивает хват и силу рук. К тому же многие уверены, что регулярные занятия на перекладине способны сделать человека немного выше. Вместе с тренером World Class Александром Карповым разбираемся, действительно ли эта спортивная практика так полезна, […]

Теги:

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
Post Icon

Годы, потраченные впустую. Почему бодибилдер так и не смог накачаться

Годы, потраченные впустую. Почему бодибилдер так и не смог накачаться Он работал над собой почти пять лет, но не увидел прогресса. 28 января 2020, 23:15 Lifestyle / Фитнес Строение и особенности нашего организма — дело сугубо индивидуальное. К каждому человеку нужен особый подход, если речь заходит об усовершенствовании тела: например, похудении или наборе мышечной массы. […]

Теги:

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
Post Icon

Фитоняшки в деле. 7 инста-красоток, которые покорят тебя идеальной фигурой

Обворожительные девушки с красивой спортивной внешностью и атлетической фигурой — в нашей стране их называют фитоняшками. А за рубежом прижилось выражение «fit chick», что в переводе означает «спортивная цыпочка». Именно они пользуются большой популярностью в социальных сетях. Их фотографии впечатляют и, возможно, составляют преимущественную часть ленты в «Инстаграме». При этом спортивные девушки не только хвастают […]

Теги:

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
Post Icon

Кокорин снова в игре. Как нападающий вернулся в форму

Евгений Шелыганов Кокорин снова в игре. Как нападающий вернулся в форму Футболисту пришлось за короткий срок скидывать лишние килограммы, которые он набрал в СИЗО. 29 января 2020, 15:35 Lifestyle / Фитнес Без сомнений, возвращение в большой спорт после длительного перерыва требует упорства и старания. История знает немало примеров, когда атлетам не удавалось прийти в необходимую […]

Теги:

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
Post Icon

Основные правила питания для тех, кто хочет накачаться

Мы продолжаем говорить о наболевшем – питании для тех, кто хочет добиться роста мышечной массы. Тема оказалась настолько непростой, что её объяснение вышло за рамки одного материала. Первую часть рассуждений вы можете прочитать по ссылке ниже. Тренировки без результата. Что есть, чтобы заставить мышцы расти Сколько лишних калорий потребуется и уйдёт ли фастфуд в мышечную […]

Теги:

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
Post Icon

Как правильно делать кардио, чтобы похудеть?

Не секрет, что кардиотренировки – один из самых эффективных способов похудения. Основной механизм, с помощью которого работает эта система, заключается не в мгновенном сжигании жира, а в постепенном ускорении обмена веществ в организме. Но сколько нужно заниматься на беговой дорожке, чтобы добиться запуска этого процесса? И самое главное – как правильно это делать? Рассказываем, нужно […]

Теги:

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
Post Icon

6 главных правил для тех, кто хочет рельефное тело

Александра Пономарёва 6 главных правил для тех, кто хочет рельефное тело Личный опыт тренера, который сбросил 37 кг лишнего веса и увеличил мышечную массу за два года. 30 января 2020, 00:30 Lifestyle / Фитнес Похудение – это лишь первый шаг на пути к красивой фигуре. Порой недостаточно просто скинуть пару лишних килограммов, чтобы достичь «той […]

Теги:

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
Post Icon

Что делать, чтобы избавиться от дряблости рук? 5 эффективных упражнений от тренера

Гонясь за красивой и стройной фигурой многие начинают пробовать различные диеты, посещать косметологические салоны, солярии. Но некоторые из частей тела бывает довольно сложно привести в порядок. Это связано с физиологическими особенностями строения нашего организма. Именно к таким местам относится область предплечья. В повседневной жизни на эту группу мышц приходится крайне малая нагрузка, что способствует обвисанию […]

Теги:

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
Post Icon

Тест: смогли бы вы похудеть за месяц?

Майя Ямайская Тест: смогли бы вы похудеть за месяц? Мы не заставим голодать, просто научим делать правильный выбор. 13 февраля 2020, 22:15 Lifestyle / Фитнес Диетологи говорят: «Начните худеть прямо сегодня и через две недели увидите первый результат, а через четыре — добьётесь того, что ваши старания заметят окружающие». В этом процессе первостепенно не только […]

Теги:

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
stolitsa.fit яИКС Настоящий ПР stolitsa.fit