Вы находитесь здесь: Главная >Архивы рубрики ‘Фитнес и здоровье
Post Icon

Спортивное питание для начинающих. Вся правда

Спортивные добавки для начинающих — с чего начать? Почему после тренировки важно принимать не просто протеины, а гейнер (коктейль из белков и углеводов)? Важность энергии в организме Тело человека — своего рода «батарейка», а его мышцы — добавочные блоки питания. При этом энергия необходима как для физической активности, так и для процессов обмена веществ. Чем […]

Теги:

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
Post Icon

Стрип-пластика: просто танец или фитнес?!

Если не вдаваться в подробности, стриптиз – это искусство двигаться сексуально, соблазнительно. Стрип-пластика отличается тем, что лежит на границе между стриптизом, пластикой и фитнесом. Стрип-пластика – это комплекс физических упражнений и движений, основанный на стриптизе, хореографии, пластике и фитнесе. Кому она подойдет? Стрип-пластика изначально «изобретена» для совершенно обычных женщин, не имеющих какой-либо специальной подготовки (хотя, […]

Теги:

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
Post Icon

Какие силовые упражнений нужны для бега

Даже если вам просто нравится иногда выходить на легкую пробежку, и вы не стремитесь покорять спортивный олимп – силовые упражнения для бега помогут укрепить организм и сделать ваше тело более подтянутым.  Бег развивает практически все группы мышц.  Правильный тренировочный процесс – это не только сам бег, но и большое количество специальных упражнений, которые развивают мышцы, […]

Теги:

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
Post Icon

Велостанок для тренировок: крути круглый год!

С наступлением зимы перед велосипедистами встает проблема: нужно как-то пережить зиму и не растерять форму. Одеваться потеплее и катать по снегу? Идти в фитнес-центр и крутить велотренажер? А может купить велостанок? Катать зимой по снегу – неплохой вариант. МТБ, правильная одежда, правильная резина и можно тренироваться. Но не все такое любят. Велотренажер из фитнес-центра – […]

Теги:

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
Post Icon

Функциональные тренировки — что это? Программа функциональных упражнений

Что такое функциональный тренинг, в чем его плюсы и зачем он нужен? Функциональная тренировка на все мышцы тела — силовая программа воркаут-упражнений на турнике. Функциональные тренировки — это физические дисциплины, использующие многосуставные упражнения на все тело, близкие к движениям повседневной жизни. Примерами упражнений функционального тренинга являются прыжки, подтягивания и отжимания — в отличие от изолирующих упражнений […]

Теги:

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
Post Icon

Спортивные гаджеты, что выбрать?

Современные гаджеты для спорта хорошо подходят для здорового образа жизни, а также делают занятия спортом интересными и занимательными. Помимо этого, они помогают контролировать данные, такие как сожжённые калории, пройденное состояние и личные рекорды. Существует много девайсов, которые улучшают тренировочный процесс за счёт современных технологий, которые дают возможность достигать высоких результатов. Например, гаджеты для бега позволяют […]

Теги:

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
Post Icon

Тренды фитнеса 2020: что нового в фитнесе?

Многие тренды в фитнесе приходили и уходили в течение последних десяти лет. Некоторые были полезными, а некоторые – нет. Вскоре наступит новое десятилетие, и нас ждут свежие интересные тенденции, о которых я и хочу рассказать. Все в одном В 2020 году популярностью будут пользоваться «многофункциональные» клубы. И теперь вместо того чтобы ходить в разные места, […]

Теги:

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
Post Icon

Можно ли бегать с лишним весом и как правильно начать, чтобы не навредить.

Вы хотите начать бегать, но останавливает лишний вес? Тогда разберёмся, правда ли бег убирает лишние килограммы, и как людям с лишним весом начать бегать. Пожалуй, первое и главное, что необходимо запомнить каждому, кто хочет избавиться от лишних килограммов, – похудение происходит исключительно за счёт создания дефицита калорий. Бег, как и любая другая физическая активность, может […]

Теги:

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
Post Icon

Сайкл тренировка-что это?!

Сайкл — это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности. Программа стала популярной в фитнес-клубах благодаря своей невероятной эффективности. Если вы хотите привести себя в отличную форму в короткие сроки, то аэробная велотренировка — это то, что вам нужно. Сайкл представляет собой занятие на специально разработанном облегченном тренажере. Он совсем не похож […]

Теги:

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
Post Icon

Как использовать и ДЛЯ ЧЕГО нужен массажный валик для фитнеса

Когда у вас не хватает времени на тренировку, вероятнее всего вы выбираете эллиптический тренажер, предпочитая его гимнастическому (массажному) валику. Зря, и вот почему: помимо того факта, что упражнения с валиком в основном похожи на сеанс самомассажа (да, да!), это также отличный инструмент для восстановления после фитнеса. Зачем нужен гимнастический валик? Занятия с массажным роллом способны […]

Теги:

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
stolitsa.fit яИКС Настоящий ПР stolitsa.fit