Вы находитесь здесь: Главная > Фитнес и здоровье > Тренды групповых программ на 2020 год
Post Icon

Тренды групповых программ на 2020 год

Я насчитал сразу три категории людей, которым эта статья будет особенно интересна.

Во-первых, это те, кто немного устал от обыденности и хочет попробовать что-то новое и необычное.

Во-вторых, те, кто остро нуждается в общении и повышении уровня своей социальной активности.

Ну, и в-третьих, это отличная шпаргалка для профессиональных тренеров, которые следят за новинками и не упускают возможность стать новаторами в своих клубах.

Surfset-фитнес

Представляет собой высоко интенсивные аэробные упражнения на…доске для серфинга. Ну, почти. Для этого вида фитнеса используется специальный тренажер surfset, состоящий из доски на трех специальных валиках-подушках, имитирующих движение волны.

Такие занятия убивают очень много зайцев: создают постоянное нестабильное положение тела, что заставляет его быть в тонусе каждую секунду 45-минутного занятия; развивают силу и выносливость, а также координацию; интенсивно сжигают жир. Мало того, оказавшись на морском или океанском побережье, вы сможете встать на реальную доску для серфинга и уже показать своеобразный мастер-класс для новичков.

Тай чи

У этого спорта много официальных названий: тай чи, тайцзы, тайцзы-цюань…не меняется только суть. Как и многие другие разновидности китайской гимнастики тай чи (остановимся на этом) — изначально боевое искусство, ставшее, впоследствии, эффективным методом самообороны и художественной боевой гимнастики.

Тай чи — это совокупность мягких движений тела, дыхательных практик, а также сосредоточение внимания на собственном теле и самоощущениях, образах и стремлении к многозадачности.

Бурлеск-фитнес

Да-да, вы не ослышались! Если при слове «бурлеск» вы вспоминаете яркий макияж, блестки и перья, зажигательную музыку и умопомрачительные танцы — вы не ошибаетесь!

В отличие от стрип дэнса, к которому не все до сих пор могут относиться крайне серьезно, групповые занятия бурлеском сопровождаются юмором, позитивом и широкими улыбками. Профессионалы особенно советуют его тем девушкам, которые имеют комплексы относительно своего тела и хотят от них избавиться.

Бурлеск научит вас любить и украшать свое тело, зажигательно и пластично танцевать, уверенно двигаться на сцене и даже к самым сложным ситуациям относиться с ноткой юмора.

Punk Rope-фитнес

Это весьма неординарное направление, информацию о котором найти крайне нелегко, если вы не знаете английский! Punk Rope классы организовал тренер из Нью-Йорка Тим Хафт еще в 2004 году. Тим задался целью придумать групповой класс, который настолько понравится людям, что они сами с удовольствием будут бежать на занятия, а не воспринимать аэробные нагрузки как наказание.

Решение пришло: он совместил прыжки на скакалке с фитнес-играми и…рок-н-роллом! Единой схемы занятий никогда нет: сначала вы разминаетесь, начинаете прыгать и вот уже прыгаете не один, а с кем-то в паре, или по кругу, или задом-наперед, тут же запуская эстафету и используя сторонние предметы. И все это под зажигательные рок-н-ролльные хиты!

Aerial silk classes

«Эриал силк» — очень красивое фитнес-направление, которое своими корнями уходит в цирковую культуру. Вспомните завораживающие вступления воздушных гимнастов: как опасно и как притягательно!

Не переживайте, создатели aerial silk адаптировали гимнастику под людей разного уровня подготовки — вашим тренажером выступят шелковые полотна, прикрепленные к потолку. На первом этапе высота будет небольшой: 1-1,5 метра от пола. Такие занятия укрепят ваш вестибулярный аппарат, улучшат подвижность суставов и растяжку.

Cycle karaoke

Я сегодня кладезь прекрасных идей, которые точно приживутся в России! Только подумайте: фитнес-тренировка и вечеринка, два в одном, возможно такое? Конечно, да! Если это сайкл караоке!

Занятие проходит следующим образом: на протяжении 45 минут вы едете на велотренажере под зажигательные треки, которые исполняются…вами и окружающими вас любителями! Перед глазами: текст любимой песни, в зале — тренер, не забывающий мотивировать, и ассистент, передвигающийся с беспроводным микрофоном. Выигрывают все: с одной стороны, вы получаете высокую аэробную нагрузку, с другой — заряд отличного настроения и, наверняка, новых друзей!

Как видите, современное развитие любительского фитнеса движется в сторону позитивной психологии: не всегда люди думают о том, чтобы иметь накаченное и сильное тело, зачастую, им достаточно легких нагрузок в приятной компании людей.

Занимайтесь БЕСПЛАТНО!

Я дарю вам 4 ТРЕНИРОВКИ! Воспользуйтесь профессиональными знаниями тренеров.

Запишитесь на тренировку прямо сейчас:

PROФитнес Чехов-http://sport-chehov.ru/;

PROФитнес Подольск- http://fitness-podolsk.ru/

PROФитнес Ростов- http://fitnes-rostovdon.ru/

Если вы решили начать и вам нужен наставник или куратор, то прямо сейчас зайдите на сайт и получите консультацию по питанию:

Чехов dieta.sport-chehov.ru;

Подольск dieta.fitness-podolsk.ru;

Ростов dieta.fitness-rostovdon.ru

Теги:

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Оставить комментарий

stolitsa.fit яИКС Настоящий ПР stolitsa.fit